Kursangebot
Yin Yoga
Das Yoga der Entspannung
Yin Yoga ist ein eher passiver und ruhiger Yogastil. Du kommst hier sehr gut in der Ruhe mit dir und deinem Körper in Kontakt und lernst deine Grenzen zu erweitern. Du dehnst in den Positionen und erreichst so dein Bindegewebe, Faszien und Meridiane.
KUNDALINI YOGA
Das Yoga der Bewusstheit
Kundalini Yoga, 1968 von Yogi Bhajan in den Westen gebracht, ist das Yoga der Bewusstheit für Menschen, die mitten im Leben stehen. Es hilft, die täglichen Anforderungen tatkräftig, gelassen und besonnen zu meistern. Das Ziel dieser umfassenden Selbstschulung ist die Harmonisierung von
Körper, Geist und Seele durch Haltung und Bewegung, Konzentration und bewusste Atemführung.
Typisch sind dynamische und fließende Übungsfolgen, ruhige Halteübungen und vielseitige Mantrameditationen.
Aufbau einer Stunde:
- Aufwärmen
- Yoga Set (Übungsreihe)
- Entspannung (10 bis 15 Minuten)
- Meditation
Im Vergleich zu anderen Yogaarten zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfachere Grundhaltungen aus. Es eignet sich daher für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung.
Kursdaten
Meine Kurszeiten
Mittwochs Yin Yoga von 20:00h bis 21:30h bei Karmaconcepts, Alfred-Krupp-Weg 3, MS;
Freitags Kundalini Yoga von 17:30h bis 19:00h bei Karmaconcepts, Alfred-Krupp-Weg 3, MS;
Sonntags Yin Yoga und Kundalini Yoga um 10h, Termine kannst du über Karmaconcepts.de erfahren
Beide Kurse finden bei Karmaconcepts am Alfred-Krupp-Weg 3 in Münster statt. Hier kannst du dich anmelden oder du schickst mir eine Mail zur Vereinbarung einer Probestunde.
Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich. Nach Absprache kannst du an einer Probestunde teilnehmen.Der Preis beträgt 10€.
Du hast die Möglichkeit deine Yogapraxis deinen Bedürfnissen anzupassen. Für mehr Flexibilität kannst du dich für eine Zehnerkarte oder für DropIns / Einzeltermine oder für ein wöchentliches Yogaabo entscheiden.
| Abo 1x wöchentlich: | 49€/44€ |
| Zehnerkarte: | 160€/120€ |
| Einzelstunde für 90 Minuten: | 18€/14€ |
Einzelstunden:
Für individuelle Anliegen biete ich dir an, körperliche und emotionale Themen mit Hilfe von Kundalini und Yin Yoga Übungen und Meditationen zu begleiten. Gemeinsam finden wir in einem Gespräch heraus, welche Übungen für dich jetzt besonders hilfreich sind und dich konstruktiv unterstützen. So kannst du deine Erfahrungen längerfristig vertiefen und so ein neues Bewusstsein für dein Thema erlangen.
| Einzelunterricht: | 60 bzw. 90 Minuten für 60€ /90€ |
| Kleingruppen bis max. 5 Personen: | 90 Minuten für 120€ |
| Kleingruppen ab 6 Personen: | 90 Minuten für 150€ |
Begleitend lass ich Reiki, Quantenheilung und Trance Healing mit in diese Einzelstunden einfliessen. Für einen harmonisierenden Ausgleich deines Systems kannst du dafür auch eine Einzelbehandlung buchen.
Der Preis beträgt für 60 Minuten 60€.
Mantra Yoga
Mantra und Yin Immersion ausgebucht
Wir werden in die Resonanz und Schwingung Deiner Stimme und Deines Körpers eintauchen.
Im ersten Teil dieser Immersion geht es darum, die Stimme in Deinem Körper zu erleben. Was braucht es dazu? Wir nutzen den Atem, Körpertonus und Resonanz. Das lässt die Schwingung von Klang zu. Durch leichte Wahrnehmungsübungen kommen wir ins Tönen und Chanten von Mantras.
Im zweiten Teil tauchst Du in Yin Yoga ein und bekommst die Möglichkeit Klang von außen in den Körper hineinzulassen. Klangschalen, Stimme und Harmonium können Dir helfen leichter und weiter loszulassen.
Die Immersion wird mit einem gemeinsamen Mantrasingen abgeschlossen.
Samstag 25. März 2023
10:30h – 12:30h und
14:30h – 16:30h
Beitrag für den gesamten Workshop Tag: 65€
Anmeldung bitte per E-Mail oder direkt unter https://www.karmaconcepts.de/yoga/#kursplan
Mantrasingen in Münster
Wir singen Mantras und Circle Songs aus allen Kulturen. Gerne auch als Kanon und in einem mehrstimmigen Satz. Doch keine Angst, du musst dazu keine Noten lesen können. Wir treffen uns für 90 Minuten und singen nach einem kurzen Aufwärmen gemeinsam.
o5.03.2023 , 17h – 18:30h
jeweils sonntags im Stundenplan im Yogastudio “Karmaconcepts” am Alfred-Krupp-Weg 3, 3. OG. Einlass ist 10h Minuten vorher. Bitte bringe warme Socken und eine Flasche Wasser mit. Bitte melde dich unter karmaconcepts an. Du kannst einen DropIn oder eine Zehnerkarte erwerben.
Yin Yoga
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und passive Yogaform, die dir hilft, in die Ruhe und Entspannung zu kommen. Im Alltag sind wir sehr aktiv und wollen viel erreichen. Yin steht für Passivität und Loslassen von Zielen und Erwartungen. Leichte Dehnungen werden zwischen 3 und 5 Minuten gehalten. Wir arbeiten hier weniger mit den Muskeln, sondern mehr mit den Faszien und Meridianen aus der TCM.
Du kannst Yin Yoga mit und ohne Hilfsmittel praktizieren. Meist gehören dazu Blöcke, Decken, Kissen oder Bolster (längliche Kissen). Sie helfen dir, in der Position loszulassen und dich einfach in die Dehnung sinken zu lassen.
Im Yin Yoga sind die Halten meist im sitzen oder liegen nahe dem Boden. Der Chi Fluss wird angeregt. Und es gibt wohltuende Stunden für deine Organe, Meridiane und Elemente.
Der typische Ablauf von einer Position ist:
1. Langsam in die Position hinein kommen und ruhig werden
2. Konzentration nach Innen bringen und den Atem spüren
3. Passives Verweilen in der Asana (3 bis 5 Minuten) und dabei mehr und mehr loslassen